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eliseyoga global coaching

Qu'est ce que c'est?

eliseyoga global coaching est une approche globale de la personne - prenant en compte le travail du corps et celui de l'esprit - et basée sur la prise de confiance et le soutien inconditionnel au quotidien. Je vous propose un plan d'entrainement pour la semaine contenant du yoga, de la méditation, des exercises de renforcement musculaire, un sport d'endurance telle que la marche ou la course à pied. Ce programme est progressif et adapté à vos besoins et emploi du temps. Nous sommes en contact quotidien via un google doc pour faire le point sur votre ressenti.

Les qualités que je souhaite vous aider à développer sont avant tout la confiance et l'appréciation de la personne que vous êtes déjà. Nous ne sommes pas dans une optique de la performance ou de la compétition mais dans celle du développement du plein potentiel qui vous est propre. Et c'est d'ailleurs cette attitude qui mène ironiquement aux meilleures performances.

Comment?

La méthode est celle que j'utilise pour moi-même depuis des années: une structure quotidienne invitant la discipline mais restant réaliste et adaptée à une vie déjà bien remplie. Les entrainements vont de 10 minutes à plusieurs heures suivant le temps dont vous disposez et les objectifs que vous souhaitez réaliser. Nous travaillons ensemble sur la finesse du ressenti, la connaissance de soi, la précision du geste technique, l'aisance du mouvement, la force physique aussi bien que mentale.

Les outils sont ceux que j'utilise moi même depuis des années et qui me permette de vivre ma vie comme une série d'aventures et d'explorations: la course à pied ou la marche avec différents types d'entrainement selon votre profil et vos objectifs, le yoga et le renforcement musculaire avec un choix de postures et d'exercices, la méditation et la contemplation avec de courtes pratiques adaptées. Tous ces outils visent le même but: asseoir une confiance solide pour voler vers de nouveaux possibles.

Après un questionnaire précis me permettant de définir vos besoins, j'élabore un programme qui apparait dans un google doc partagé. Nous échangeons quotidiennement sur ce document, dans cet échange se construit une relation de soutien qui vous guide et structure. Si vous avez des objectifs définis, telles que des courses ou aventures spécifiques, nous établissons alors une progression.

Pour qui?

J'aime travailler avec toute une variété de profils; l'athlète chevronné.e en quête d'une approche moins chiffrée et plus holistique, le.a débutant.e qui aimerait être accompagné.e, les personnes revenant à une activité physique après une blessure ou une maladie, tous ceux d'entre nous qui ont envie d'approcher leur pratique sportive et/ou de yoga avec curiosité, appréciation et élan.

Informations pratiques

  • prise de contact: elise@eliseyoga.com
  • tarifs: €90/mois (ajustable si limites financières)